En verano cuida tu zona íntima

ImageEn la temporada de verano el riesgo de contraer infecciones urinarias y vaginales aumenta un 60%, debido a los cambios de los hábitos alimenticios y sexuales y la continua humedad de la zona íntima, ocasionada por los continuos baños en el mar y piscinas.

Las altas temperaturas de esta época del año provocan una mayor sudoración en el cuerpo y en especial en la zona vaginal, es ahí donde se acumula la humedad propiciando que los gérmenes y bacterias se reproduzcan. Por ello, es recomendable extremar la higiene íntima para prevenir posibles dolencias.

Los primeros y principales síntomas que padecen las mujeres son picores, escozor e irritación, acompañado de una inflamación de los genitales y posibles cambios de coloración y consistencia del flujo vaginal. El principal motivo por el que se producen infecciones en la zona vaginal es por la alteración del PH. Para evitarlo, se recomienda el uso de productos de higiene femenina  que posean ácido láctico (sin de alcohol, colorantes o jabón),  ya que modifica el PH, protegiéndolo prolongadamente de la invasión de agentes nocivos.

Para prevenir que aparezcan estas patologías, el Centro Policlínico Europeo os da una serie de consejos que favorecen el cuidado íntimo femenino durante los meses de verano:

  1. Utilizar ropa interior de algodón.
  2. Evitar el uso de ropa ajustada durante mucho tiempo, en especial la lycra.
  3. Evitar permanecer con la ropa de baño húmeda durante mucho tiempo.
  4. No estar sentadas durante largos periodos de tiempo.
  5. Acudir al médico  si se presentan molestias como irritación, picor, ardor y/o dolor,  para controlar y eliminar una posible infección.
  6. Mantener una alimentación adecuada que permita elevar las defensas del organismo.

Comer aceitunas ayuda a prevenir la aparición del cáncer de mama

La aceituna y su aceite son base de la dieta mediterránea, por ello son considerados alimentos que favorecen la salud a través de diferentes propiedades. En los últimos tiempos se han hecho investigaciones a través de las cuales se ha descubierto que comer aceitunas previene el cáncer de mama. En estas investigaciones se han descubierto cuatro componentes que se encuentran en la piel de las aceitunas: eritrodiol, uvaol, ácido maslínico, ácido oleanólico.

Estos principios activos potencian una defensa natural contra el cáncer de mama actuando sobre las células tumorales, produciendo diferentes efectos sobre el mismo:

Efecto citotóxico: Efecto que promueve la destrucción de las células.

Antiproliferativo: Efecto que evita que las células malas proliferen.

Proapoptótico: Efecto que promueve la muerte de las células malignas.

Estas propiedades son propias de las aceitunas y de de sus derivados, como por ejemplo el aceite de oliva.

El Centro Policlínico Europeo os recomienda que incluyáis este alimento en vuestra dieta.

28 de mayo, día Internacional de Acción por la Salud de la Mujer

El Día Internacional de Acción por la Salud de la Mujer tuvo su origen el 28 de mayo de 1987 en el V Encuentro Internacional de Salud de la Mujer, de la Red Mundial de Mujeres por los Derechos Reproductivos.

En esta reunión, realizada en Costa Rica, más de 600 mujeres, representantes de organizaciones de diferentes países del mundo, concluyeron que necesitaban contar con una fecha para reflexionar y discutir sobre las políticas y programas, así como para proponer acciones a favor de la población femenina mundial.

En la actualidad, el 28 de mayo forma parte del calendario de las mujeres, así como de las organizaciones e instituciones que trabajan con y para ellas.

Reafirmar el derecho a la salud de la mujer, sin restricciones o exclusiones de ningún tipo a través de todo su ciclo vital, es la reseña que mejor define la celebración del 28 de Mayo.

El Centro Policlínico Europeo os propone que os toméis este día como una jornada de reflexión y análisis de los problemas que afectan a la salud de las mujeres, es un día en el que se nos ofrece la oportunidad de recordar, difundir y reivindicar el derecho de toda mujer a gozar de una salud (sexual, mental, reproductiva…) de calidad y gratuita.

¡Este verano olvídate de las varices!

Una de las patologías que más molestan a las mujeres en verano son las varices. Estas afectan al sistema circulatorio del cuerpo y se producen cuando las venas se dañan y no transportan la sangre óptimamente. Las sufre una de cada 10 mujeres, sobre todo por efecto de los embarazos y las hormonas. El complejo estético que padecen las mujeres llega cuando las venas dañadas se abultan y un color azul violeta o verde se apodera de la zona afectada. Por tanto, no solo provocan un problema de salud sino también un grave problema estético.

Desde el Centro Policlínico Europeo queremos animar a aquellas mujeres que las padecéis a que podáis solucionar el problema y mostrar vuestras piernas sin complejos. Para conseguir eliminarlas puedes recurrir a diferentes tratamientos que se ofrecen en nuestra clínica. Y te damos cinco consejos prácticos que puedes aplicar en tu día a día.

1. Procura no permanecer sentada durante mucho tiempo y mientras lo hagas no cruces las piernas. Mantenlas elevadas sobre un taburete.
2. No apliques demasiado calor, y en al ducha es bueno mojar las piernas con agua fría, en dirección ascendente.
3. Puedes utilizar medias especiales que encontrarás en la farmacia para prevenir las varices, y procura no vestir con pantalones demasiado ajustados al cuerpo.
4. Los tacones, mejor discretos. No abuses de zapatos altos.
5. Bebe mucha agua, haz ejercicio y procura mantenerte en tu peso ideal.



Educación e Información, la base para prevenir el cáncer de colon

Es una de las principales causas de muerte en nuestro país, y sin embargo, el cáncer de colon sigue pasando de puntillas sin que se le de la importancia que tiene. Cada año se diagnostican 25.000 nuevos casos que, diagnosticados en su estadio temprano, se resolverían de una manera muy favorable. Sin embargo, siguen suponiendo 14.000 fallecimientos anuales. ¿Cuál es realmente el problema para prevenir esta enfermedad? Simple y llanamente, el principal obstáculo con el que nos encontramos es la falta de información.

En primer lugar, la mayoría de la gente no sabe qué es exactamente la Proctología. Y seguidamente,  la sociedad no es consciente de la importancia de acudir al especialista. De hecho, en el Centro Policlínico Europeo nos encontramos con muchos pacientes que llegan a nosotros pensando que tienen hemorroides, un falso diagnóstico establecido por ellos mismos, o incluso, por un médico de cabecera. Tampoco es buena idea acudir al farmacéutico a pedirle consejo en estos casos, ya que para el diagnóstico es imprescindible realizar un tacto rectal que en una farmacia, evidentemente, no le van a hacer.

En segundo lugar, el hándicap que tenemos es la educación que tradicionalmente hemos recibido y que supone que la sociedad siga sintiendo pudor al acudir al proctólogo. De hecho, son muchas las personas que siguen sufriendo las hemorroides “en silencio”. Pero verdaderamente, lo que más nos preocupa en el CPE es que enfermedades como el cáncer de colon sean diagnosticadas demasiado tarde, algo que podría evitarse con la sencilla solución de someterse a pruebas de detección precoz. Por eso recomendamos, no sólo, la conveniencia de llevar una vida saludable, sino también la necesidad de acudir al proctólogo a tiempo, porque como dice el refrán: “Más vale prevenir, que curar”.

Limpieza de colon con alimentos saludables

Una vez pasada la Semana Santa, donde hemos abusado de las comidas demasiado grasas, de las bebidas alcohólicas, del café y del tabaco; el Centro Policlínico Europeo os propone una dieta basada en alimentos que ayudan a la limpieza intestinal.

 En primer lugar, una de las formas más sencillas de limpiar el colon es comer por lo menos cinco porciones de frutas frescas y vegetales crudos todos los días. Las frutas ricas en fibra que os recomendamos son la manzana, el plátano, los albaricoques y las peras. Las verduras que promueven la salud del colon son el brócoli, coliflor y el repollo.

Por otro lado el consumo de pan de grano entero, arroz y avena es otro de los elementos clave para limpiar el colon. También os sugerimos que uséis los garbanzos para hacer vuestras ensaladas ya que es un ingrediente bajo en grasa y alto en fibra.

 El Centro Policlínico Europeo también os propone que incluyáis el yogur ya que contiene lactobacterias, un organismo que os ayudará a mantener el colon sano.

Además de que incorpores a tu dieta estos alimentos, una de las cosas más importantes que puedes hacer para limpiar el colon es aumentar tu consumo de agua. Alimentos ricos en fibra absorben una gran cantidad de agua. Si no bebes suficiente agua a diario las heces se vuelven duras y son difíciles de pasar. Asegúrate de beber al menos ocho vasos de agua cada día.

¡No esperes más  e incluye estos alimentos en tu dieta!

¡ La primavera y el buen tiempo ya están aquí!

Con la llegada de la primavera y el buen tiempo los hábitos de vida se revolucionan afectando fundamentalmente a la alimentación y al sexo. No ser conscientes de esto os puede provocar contraer ciertas enfermedades o molestias capaces de amargaros esta maravillosa época.

Cuánto más calor y humedad hace, el riesgo de contraer infecciones urinarias y vaginales aumenta casi un 60%, por ello os recomendamos que os mantengáis alerta y cuidéis vuestra higiene íntima lo máximo posible.

Además, la mala alimentación, el elevado consumo de bebidas alcohólicas y el sedentarismo son las causas más frecuentes del aumento de estas molestias con la llegada del buen tiempo. En concreto, estos factores afectan principalmente a las hemorroides, una de las enfermedades proctológicas más comunes en Europa en adultos entre 25 y 60 años, siendo más frecuente en hombres que en mujeres.

Por otro lado, un reciente estudio realizado por una marca española de preservativos y lubricantes sobre hábitos sexuales asegura que un 22,4 por ciento de los españoles practica más sexo en esta época del año debido a un aumento del deseo y el placer.

Este aumento de la actividad sexual se produce porque con la subida del termómetro, las prendas se reducen y los estímulos de una luz solar más intensa favorecen cambios en nuestras hormonas, facilitando los deseos de actividad sexual, y emociones cariñosas, y, por tanto, mostrándonos más dispuestos a practicarlo.

El Centro Policlínico Europeo os aconseja que practiquéis sexo con cuidado ya que es otro de los factores de riesgo y puede derivar en infecciones y otras patologías en caso de que no toméis las precauciones necesarias.

31 de marzo, día mundial contra el cáncer de colon

Actualmente el cáncer de colon es una de las principales causas de muerte en nuestro país, de hecho, se diagnostican unos 25.000 nuevos casos cada año de esta enfermedad, que es responsable de 14.000 muertes anuales. Lo que más le preocupa al Centro Policlínico Europeo es el gran desconocimiento que existe sobre las pruebas de detección precoz por parte de la población.

Llevar una vida sedentaria sin ningún tipo de actividad física, una dieta rica en grasas animales (carnes rojas), consumir alcohol o tabaco y tener sobrepeso son factores que influyen en la aparición de este tipo de cáncer. Favorecen la aparición de pólipos tumores benignos que con el paso de los años pueden terminar derivando en cáncer de colon. También les recomendamos a las personas mayores de 50 años especial atención ya que es un grupo poblacional de riesgo, tanto en hombres como en mujeres.

Además, según indica el doctor Federico Sánchez, director médico del Centro Policlínico Europeo, “es muy importante que todas aquellas personas que hayan tenido en su familia algún caso de cáncer de colon se someta a pruebas de detección, ya que se encuentran entre la población de riesgo”. De hecho, un 25% de los casos diagnosticados están relacionados con factores genéticos.

Desde el CPE hemos decidido llevar a cabo una campaña de concienciación que informe de las causas y consecuencias, al mismo tiempo que recuerde la importancia de un diagnóstico precoz que evita mayores complicaciones. Nuestro objetivo es concienciar a la población y animarla a perder la vergüenza de visitar al médico durante los primeros síntomas de molestia o sangrado anal. Asimismo, os recomendamos pruebas periódicas de reconocimiento: una colonoscopia cada dos o cinco años a partir de los 55 años y, en pacientes con riesgo alto, una al año.

Otro de los estudios más eficaces para detectar la dolencia son las pruebas de sangre oculta en heces, con la que podríamos llegar a reducir un 40% de los casos de esta enfermedad que ha convertido a España, en los últimos años, en uno de los países con mayor incidencia de cáncer de colon.

Recuerda que hacerte una prueba de detección a tiempo te puede salvar la vida.

Incrementan las enfermedades de transmisión sexual

Según los datos publicados por el Ministerio de Sanidad la cifra de nuevos casos de sida entre el colectivo de homosexuales ha crecido casi un 6%. Un dato preocupante y que nos hace pensar más que nunca en la necesidad de poner barreras contra esta y otras enfermedades de transmisión sexual.

El Centro Policlínico Europeo ha iniciado una campaña de prevención e información para prevenir las enfermedades de transmisión sexual con especial incidencia en la zona anal como puede ser la gonorrea, herpes anorrectales, condilomas o incluso el cáncer anal provocado por el virus del papiloma humano.

Además, los dolores abdominales, anales sangrados y procesos inflamatorios no los debemos dejar pasar por alto ya que pueden derivar en leves males e incluso en graves enfermedades. Como consecuencia de relaciones sexuales con protagonismo de la zona anal, es común que surjan dolencias hemorroidales presentando otras patologías asociadas como fisuras, fístulas o prolapsos.

Otras dolencias que puede aparecer son las verrugas anales o condilomas que no son exactamente tumores, tienen un origen infeccioso y tienen un carácter contagioso, pudiendo variar su tamaño y cantidad. Suelen darse de manera repetida, así que una vez detectado el problema, os aconsejamos acudir al especialista.

Por otro lado, la proctitis es común entre personas que practican relaciones sexuales anales, siendo causada por enfermedades de transmisión sexual como los herpes, la clamidia o el linfogranuloma venéreo.

En todos estos casos, una detección de la dolencia a tiempo os puede evitar complicaciones de consecuencias más graves.

¡Disfruta de un menú saludable!

Durante el fin de semana llegan los excesos. La mayoría solemos bajar la guardia en la dieta, pensamos que en fin de semana podemos comer lo que queramos y en las cantidades que queramos. Sin embargo, son dos días de siete que tiene la semana, por lo que si cada fin de semana nos saltamos esto, podemos dañar nuestra salud sin darnos cuenta.

Más del 50% de la población adulta sufre a lo largo de su vida una enfermedad proctológica: hemorroides, fisuras, fístulas o pruritos pueden ser dolencias graves y muy molestas. Una de las causas que provocan estas dolencias es una mala alimentación.

El Centro Policlínico Europeo os propone una dieta sana para prevenir la inflamación de las hemorroides, en unos días en los que la alimentación puede jugarnos una mala pasada.

Como entrante una ensalada de kiwi con ciruelas pasas. El kiwi tiene un alto contenido en fibra mientras que las ciruelas pasas son conocidas por sus efectos laxantes.

Como primer plato puedes optar por un pudin de pan integral con uvas pasas. Sólo tienes que entibiar medio litro de leche y verterlo sobre 6 rodajas de pan integral, dejándolo reposar durante unos minutos. Después, se deshace todo el pan, añadiendo 180 gramos de azúcar, una cucharadita de canela en polvo, la ralladura de medio limón, una manzana rallada, media taza de pasas y tres huevos batidos. Se mezcla todo bien y se vierte en un molde previamente untado de caramelo de azúcar ya enfriado. Tras seguir estos sencillos pasos, sólo tendrás que meter el molde en el horno precalentado a temperatura media durante unos 30 minutos. Para asegurar que está bien hecho puedes introducir un tenedor o la hoja de un cuchillo comprobando que sale limpio, sin adherencias de la mezcla.

Como segundo plato puedes optar por una buena lubina a la plancha acompañada de un sofrito a base de zanahorias y patatas o bien elaborado por cereales como arroz o maíz.

Para terminar, como postre, os recomendamos la fruta, y puedes elaborar una buena macedonia natural a base de naranja, pera, manzana, arándanos, higos…

Además, es importante recordar que no conviene abusar de las bebidas alcohólicas, el café o el tabaco. Sin embargo, beber mucha agua te ayudará a que tu intestino estén bien hidratados y el sistema circulatorio sea más eficaz.